La Zumba Gold c’est pour qui?

Les séniors actifs qui veulent danser la Zumba mais à moindre intensité, à leur propre rythme et sans risquer de blessures.

Les femmes enceintes ou avec porte-bébé kangourou qui veulent garder la forme pendant et après la grossesse.

Les personnes qui se remettent d’une blessure et qui désirent reprendre l’activité physique à moindre intensité.

La Zumba Gold c’est quoi?

Tout le plaisir de la Zumba mais à moindre intensité, la Zumba Gold adapte les chorégraphies de la Zumba en évitant les sauts et les impacts pour minimiser les risques de blessures aux genoux, en exécutant des transitions moins rapides entre les mouvements ce qui favorise l’équilibre et rend les chorégraphies plus accessibles à l’apprentissage et aussi en limitant les mouvement de bras qui sont au-dessus de la tête pour prévenir les blessures à l’épaule.

Bienfaits de la Zumba Gold :

La Zumba Gold est un entrainement complet: cardio-vasculaire, musculaire, équilibre et flexibilité sans risque de blessures. Une ambiance énergique ou l’on peut côtoyer un groupe de gens positifs et briser l’isolement. Vous viendrez pour faire de l’exercice, vous repartirez énergisé et en pleine forme, vous vous sentirez peut-être même plus jeune!

Quoi porter?

Assurez-vous de porter des vêtements confortables qui vous permettront de bouger avec aisance. Leggings, shorts, t-shirt, camisole… mais surtout une bonne paire d’espadrilles car vos pieds sont à la base de votre entrainement.