Le stretching VIRTUEL c’est quoi?

Vous avez du mal à trouver du temps pour sortir d chez vous et aller au gym?

Profiter d’un cours d’EXTENSA VIRTUEL pré-enregistré directement de votre salon!

Durant votre cours de stretching virtuel, à travers des exercices d’étirements (statiques et dynamiques), de postures d’équilibre, de technique de respiration et parfois à l’aide d’une chaise vous sentirez vos muscles se détendre de la tête aux pieds. Vous verrez aussi s’améliorer votre équilibre et votre respiration tout en vivant un moment de relaxation qui contribuera à diminuer votre stress..

Le stretching virtuel c’est pour qui?

Vous ressentez des tensions musculaires? Vous vivez beaucoup de stress et vous avez du mal à décompresser? Ce cours vous ferait le plus grand bien!

Le cours s’adresse tant aux débutants qui ne se considèrent pas souples du tout qu’à ceux qui souhaitent maintenir ou améliorer leur flexibilité actuelle. Différentes options s’offriront à vous durant le cours, selon votre propre niveau de flexibilité.

Les bienfaits du stretching virtuel :

Les étirements stimulent la circulation sanguine et le système lymphatique, ainsi que la circulation d’énergie.

Lorsqu’on éprouve de la douleur causée, par exemple, par une inflammation, une blessure ou autre, les étirements favorisent non seulement une meilleure circulation du sang et de la Iymphe, mais aussi celle de l’oxygène, car les étirements sont reliés à la respiration. Et c’est cette circulation qui permet la guérison. 

Sans compter qu’une bonne séance d’étirements procure une bienfaisante détente. 

De quoi avez-vous besoin?

Assurez-vous de porter des vêtements confortables et extensibles qui vous permettront de bouger avec aisance (leggings, shorts, t-shirt, camisole). Une veste ou un chandail chaud additionnel pour votre confort. Vous devez vous munir d’un tapis de Yoga personnel avant le 1er cours. Une bouteille d’eau pour rester bien hydraté.