Le stretching VIRTUEL c’est quoi?

Suite à la pandémie du Cobid-19, la compagnie Extensa nous a donné son accord pour offrir les cours de stretching Extensa en direct (livestreaming).

Avec l’application Zoom, vous pouvez profiter d’un cours d’EXTENSA VIRTUEL en direct, de votre salon.

Les cours en en ligne en direct permettent à votre professeur de vous voir via vidéo-conférence et d’Ainsi vous corriger au besoin dans les postures d’étirements. C’est la méthode d’entraînement à la maison la plus sécuritaire étant donné que vous avez toujours un professionnel qui garde l’oeil sur vous durant vos exercices.

Durant votre cours de stretching virtuel, à travers des exercices d’étirements (statiques et dynamiques), de postures d’équilibre, de technique de respiration et parfois à l’aide d’une chaise vous sentirez vos muscles se détendre de la tête aux pieds. Vous verrez aussi s’améliorer votre équilibre et votre respiration tout en vivant un moment de relaxation qui contribuera à diminuer votre stress..

Le stretching virtuel c’est pour qui?

Vous ressentez des tensions musculaires? Vous vivez beaucoup de stress et vous avez du mal à décompresser? Ce cours vous ferait le plus grand bien!
Le cours s’adresse tant aux débutants qui ne se considèrent pas souples du tout qu’à ceux qui souhaitent maintenir ou améliorer leur flexibilité actuelle. Différentes options s’offriront à vous durant le cours, selon votre propre niveau de flexibilité.

Les bienfaits du stretching virtuel :

Les étirements stimulent la circulation sanguine et le système lymphatique, ainsi que la circulation d’énergie. Lorsqu’on éprouve de la douleur causée, par exemple, par une inflammation, une blessure ou autre, les étirements favorisent non seulement une meilleure circulation du sang et de la Iymphe, mais aussi celle de l’oxygène, car les étirements sont reliés à la respiration. Et c’est cette circulation qui permet la guérison. Sans compter qu’une bonne séance d’étirements procure une bienfaisante détente. 

En plus de ces bienfaits, les cours VIRTUELS vous permettent d’échanger, de se retrouver virtuellement parmi un groupe de gens qui recherchent eux aussi à améliorer leur souplesse et relâcher le stress. Une bonne activité pour briser l’isolement en cette période difficile…

De quoi avez-vous besoin?

Assurez-vous de porter des vêtements confortables et extensibles qui vous permettront de bouger avec aisance (leggings, shorts, t-shirt, camisole). Une veste ou un chandail chaud additionnel pour votre confort. Vous devez vous munir d’un tapis de Yoga personnel avant le 1er cours. Une bouteille d’eau pour rester bien hydraté.