POUND® Unplugged

C’est pour qui?

Conçu pour tous les niveaux de forme physique,  la séance d’entraînement POUND® unplugged est facilement modifiable et l’ambiance et la philosophie accueillante s’adressent tant aux hommes qu’aux femmes, de tous âges et toutes capacités.

C’est quoi?

Un cours en format de 30 minutes.

Avec les Ripstix®, bâtons avec un poids léger conçus spécifiquement pour l’exercice, POUND® Unplugged transforme le battement du rythme en une activité de mise en forme et de ressourcement qui vous fera sentir energisé tout en étant plus détendu.

Au lieu d’écouter de la musique, vous devenez la musique! Le cours se divise en 4 phases: EAU – FEU – TERRE – AIR .

EAU : Sentez l’énergie couler dans votre corps grâce à un échauffement musical en position debout avec mouvement de percussions.

FEU : C’est la section la plus physique! 2 chansons judicieusement choisies, en position debout, pour faire augmenter votre capacité cardio-vasculaire et votre endurance. N’ayez crainte! Plusieurs options sont disponibles selon votre niveau de condition physique.

TERRE : Retour aux sources! En position à 4 pattes, couché sur le dos ou sur le côté, ces 2 chansons vous aideront à tonifier votre ‘centre’ (abdos, dos et cuisses)

AIR : On respire et on relaxe! Toujours grâce au rythme et de nos Ripstix, c’est le moment pour connecter avec soi-même, avec notre respiration et d’essayer de praiquer le lâcher prise…

 

Bienfaits :

 

De nombreuses études ont prouvé le puissant effet stimulant et le soulagement du stress occasionné par l’action de jouer de la batterie.

Le rythme de percussion imprègne tout le cerveau pour améliorer la concentration, augmenter la capacité de raisonnement et de prise de décision, stimuler le système immunitaire, abaisser la tension artérielle, diminuer la douleur chronique, l’anxiété et la fatigue.

 

De quoi avez-vous besoin?

Les Ripstix® (bâtons officiels de POUND®) vous sont prêtés à chaque cours sans frais. Si toutefois vous préférez posséder vos propres Ripstix ils sont disponibles au coût de 35.99$.

Vous devez apporter votre propre tapis de yoga qui sera nécessaire pour taper le rythme sur le plancher et aussi pour effectuer les exercices au sol. Votre tapis de yoga est obligatoire, l’accès au cours de POUND vous sera refusé si vous oubliez d’apporter votre tapis.

Assurez-vous de porter des vêtements confortables qui vous permettront de bouger avec aisance. Leggings, shorts, t-shirt, camisole… le cours de POUND peut s’effectuer pieds nus ou avec espadrilles.

Les cours de Pound Unplugged sont offerts

les jeudis matins à 10h35