Le FlexiTonus c’est pour qui?

Vous aimeriez gagner en tonus musculaire et en flexibilité sans vous mettre de pression, ce cours est pour vous!

Ce cours a été créé en ayant en tête une clientèle de 55 à 80 ans+, qui souhaite garder la forme tout en respectant ses limites.

 

Le FlexiTonus c’est quoi?

Dans une ambiance amicale et sans jugements, à travers des exercices de musculation (simples et fonctionnels), de postures d’équilibre et d’exercices de flexibilité, vous verrez s’améliorer votre tonus, votre équilibre et votre souplesse.

Échauffement musical simple (10  minutes)

Renforcement musculaire (25 minutes)

Exercices d’équilibre et de souplesse (20 minutes)

Le tout sur de la musique populaire des années 70’s, 80’s et 90’s, aux rythmes pop, rock et disco (en version instrumentale pour la portion souplesse)

 

De quoi avez-vous besoin?

Vous devez vous munir d’une paire de poids (2 à 4 lbs suggérés) et d’un tapis de Yoga personnel avant le 1er cours.

Une bouteille d’eau pour rester bien hydraté.

Assurez-vous de porter des vêtements confortables et extensibles qui vous permettront de bouger avec aisance (leggings, shorts, t-shirt, camisole, espadrilles). 

LundiMardiMercrediJeudi
10.00
FlexiTonus
10.05
11.00

Jeudi

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